아기 이유식 시작 시기와 단계별 가이드 (초기·중기·후기)

아기가 생후 4~6개월 무렵이 되면 부모들은 언제 이유식을 시작해야 할지 고민하게 됩니다. 이유식은 단순한 식사가 아니라 아기의 성장과 발달에 중요한 전환점입니다. 이번 글에서는 아기 이유식 시작 시기, 단계별 특징과 추천 식단, 주의사항을 정리했습니다.

• 이유식 시작 시기
• 이유식 단계별 가이드
• 이유식 주의사항
• 이유식 관리 팁

이유식 시작 시기

● 권장 시기: 세계보건기구(WHO)와 보건복지부는 생후 6개월 전후를 이유식 시작 시기로 권장합니다.
● 준비 신호: 아기가 목을 가누고, 보호자가 먹는 음식을 관심 있게 바라보며, 수유만으로는 배고픔을 채우지 못하는 경우 이유식 시작 신호입니다.
● 주의: 생후 4개월 이전에는 소화기관이 미성숙하여 이유식을 시작하지 않는 것이 안전합니다.

이유식 단계별 가이드

아기 이유식은 크게 초기, 중기, 후기 3단계로 나뉩니다.

단계	기간	특징	추천 식품
초기	생후 6~7개월	묽은 죽 형태, 하루 1회 시작	쌀미음, 감자, 애호박, 단호박
중기	생후 8~9개월	되직한 죽, 하루 2~3회	소고기, 흰살생선, 두부, 시금치
후기	생후 10~12개월	잘게 다진 밥·반찬, 하루 3회	밥알 형태, 달걀노른자, 브로콜리

이유식 주의사항

● 알레르기 주의: 계란, 생선, 밀가루 등은 소량씩 도입하고 아기 반응을 확인해야 합니다.
● 소금·설탕 금지: 아기 신장은 미숙하므로 간은 전혀 하지 않습니다.
● 질감 조절: 초기에는 부드럽게 갈아주고, 점차 질감을 높여 아기가 씹는 능력을 키울 수 있도록 합니다.
● 위생 관리: 이유식은 소량씩 조리하고 남은 음식은 보관하지 않습니다.

이유식 관리 팁

• 큐브 보관: 소량으로 얼려 필요할 때 해동하면 편리합니다.
• 식단 기록: 어떤 음식을 언제 도입했는지 기록해 알레르기 반응을 추적하세요.
• 한 번에 한 가지: 새로운 재료는 하루에 한 가지씩 시도해 안전성을 확인하세요.
• 천천히 확대: 아기가 거부하면 며칠 뒤 다시 시도하는 유연함이 필요합니다.

이유식은 아기의 건강한 성장과 평생 식습관의 기초가 되는 중요한 과정입니다. 적절한 시기와 방법을 지켜 시작하면 아기의 소화 건강과 발달을 돕고, 부모도 안정적으로 이유식 과정을 이어갈 수 있습니다.