모유수유 엄마 식단 관리법 (먹으면 좋은 음식 & 피해야 할 음식)
모유는 아기에게 최고의 영양 공급원이지만, 산모의 식습관에 따라 질과 양이 달라질 수 있습니다. 따라서 모유수유 기간에는 균형 잡힌 식단 관리가 필수입니다. 이번 글에서는 모유수유 중 권장되는 음식과 피해야 할 음식, 식단 관리 팁을 정리했습니다.모유수유 엄마가 먹으면 좋은 음식피해야 할 음식균형 잡힌 식단 구성법식단 관리 팁모유수유 엄마가 먹으면 좋은 음식● 단백질: 살코기, 두부, 달걀, 생선은 모유의 질을 높이고 산모 회복에 도움을 줍니다.● 칼슘: 멸치, 우유, 치즈, 요거트는 아기 뼈와 치아 발달에 필요합니다.● 철분: 시금치, 붉은살 고기, 간 등은 산후 빈혈 예방에 효과적입니다.● 비타민: 제철 과일, 채소는 면역력 강화와 피로 회복에 도움됩니다.● 수분: 하루 2~2.5L 물을 섭취해 모유..
2025. 9. 2.
신생아 예방접종 스케줄 총정리 (2025 최신표)
신생아의 건강을 지키기 위해 가장 중요한 것은 정해진 일정에 맞춰 예방접종을 진행하는 것입니다. 예방접종은 각종 감염병으로부터 아기를 보호할 뿐 아니라, 집단 면역 형성에도 필수적입니다. 이번 글에서는 2025년 기준 신생아 예방접종 스케줄과 접종 시 주의사항을 정리했습니다.2025년 예방접종 스케줄예방접종 전후 주의사항무료 지원 제도예방접종 관리 팁2025년 예방접종 스케줄출생 직후부터 12개월까지의 필수 예방접종은 다음과 같습니다.접종 시기백신 종류비고출생 직후BCG(결핵), B형간염 1차생후 24시간 이내 접종 권장생후 2개월DTaP 1차, IPV(폴리오) 1차, Hib 1차, 폐렴구균 1차, 로타바이러스여러 백신 동시 접종 가능생후 4개월DTaP 2차, IPV 2차, Hib 2차, 폐렴구균 2차,..
2025. 9. 1.